Перед ванной
Чтобы совместить приятное с полезный – расслабить мышцы и придать коже гладкость – перед тем как наполнить ванну водой, теплый душ и сделай пилинг тела. Эта процедура удалит омертвевшие клетки, и питательные вещества лосьона или масла, которое ты будешь наносить после ванны, легче и глубже проникнут в кожу.
Одно из правил приема ванны гласит – идеальное расслабление мышц достигается в том случае, если температура воды в ванне чуть выше температуры тела 37-38° С. Принятие такой ванны снимает усталость и стимулирует кровообращение (что хорошо сказывается на состоянии кожи, клетки которой насыщаются кислородом).
Если хочешь взбодриться и наполнить тело энергией, то можно принять прохладную ванну с температурой воды 20-25°С. Особенно хорошо делать такую ванну с утра. В любом случае в ванне можно находиться не дольше 20 минут.
Создать атмосферу настоящего SPA-салона дома тебе помогут ароматические свечи. Только будь с ними осторожна, чтобы не устроить пожар. В зависимости от аромата свечи, которую выберешь, можно регулировать свое настроение.
Например, свечи с запахом цитрусовых, бергамота и розмарина побуждают к активности, улучшают работоспособность. А ароматы ванили, лаванды, розы и иланг-иланга, наоборот, успокаивают.
Еще одно правило приема ванны говорит о том что, если добавить масла или соли в ванну то это способствует увлажнению кожи.
Доказано, что морская соль помогает вывести из организма токсины. Приняв с ней ванну, можно облегчить боль в мышцах, снять напряжение и усталость, повысить работоспособность и улучшить настроение. А ванна с эфирными маслами не только расслабляет организм, но и увлажняет кожу.
Важное правило приема ванны с эфирными маслами: перед добавлением в воду их разводят в стакане с эмульгатором – сливками, жирным молоком или сывороткой.
Например, для успокаивающей ванны смешай полстакана сливок с пятью каплями масла ванили, чайного дерева или иланг-иланга. А для тонизирующей используй масла нероли, апельсина или магнолии. Кроме этого, в ванну ты можешь добавить и сухие травы, которые продаются в аптеке: шалфей, ромашку, розмарин или даже хвою. Для такой ванны берется стакан сухих трав, которые заливаются кипятком и варятся на медленном огне несколько минут. Затем полученный раствор нужно немного остудить, процедить через марлю и добавить в воду.
Лови момент
Принятие ванны и повышенная влажность воздуха улучшают кровообращение и ускоряют проникновение питательных веществ в кожу. Используй эту возможность, чтобы сделать и другие косметические процедуры.
Косметический секрет:
Составляющие ингредиенты масок интенсивно работают, когда им тепло и сыро. Например, очищающие маски с ферментами молочной кислоты или морской грязью именно такие.
Нанеси маску на 10 минут в ванной комнате, и результат тебя приятно удивит. К тому же ванна – отличная возможность сделать самомассаж. Например, можно произвольно помять ступни. На них находится много важных, в том числе расслабляющих организм точек. Или сделай легкие похлопывания ладонями по лицу, шее и области декольте. Эта простая процедура за короткое время приведет кожу в тонус и улучшит ее цвет».
